沙尘天气对健康的影响有多大,究竟是怎么一回事?

最近，全国近18个省份的网友们纷纷吐槽自己每天都在过“护眼模式”。因为一出门，外面的世界就“黄”了。原因就出在大部分地区遭到了沙尘侵袭。比起往年同期，沙尘天气也就出现5次左右。沙尘暴影响的地区逐渐南移，甚至来到了江南水乡。本以为沙尘暴只影响大西北呢，结果很多上海市民、南京市民出门吃了一嘴沙。沙尘暴天气一来，人们的视线受到影响，交通安全受到影响，空气质量受到影响。只能从医学角度来说，沙尘天气对于我们人体健康是有影响的，有害无益。
沙尘天气对健康的影响有多大究竟是怎么一回事，跟随小编一起看看吧。

最近，全国近18个省份的网友们纷纷吐槽自己每天都在过“护眼模式”。因为一出门，外面的世界就“黄”了。

除了像“护眼模式”呢，还像“吃土模式”。哪怕嘴巴闭得紧紧的，可真到一出门的时候，眼睛也迷了，鼻腔和嘴巴都进了不少尘土。原因就出在大部分地区遭到了沙尘侵袭。

比起往年同期，沙尘天气也就出现5次左右。可到了今年，这已经是第8次了。沙尘暴影响的地区逐渐南移，甚至来到了江南水乡。

本以为沙尘暴只影响大西北呢，结果很多上海市民、南京市民出门吃了一嘴沙。回到家之后，净化器都突然响了。仔细一看，外面的世界黄蒙蒙一片，让人感觉都不再真实。

想到种树也不防沙尘暴，再加上这样恶劣的天气，一切都让人们的生活苦不堪言。但是一些专家的言论，更让不少人感觉到云里雾里。

气象专家：沙尘暴是有益处的？

专家解释：沙尘暴带来的影响是不好，但是它对全球生态系统来说还是有利的。有利，利又在哪里呢？

沙尘暴天气一来，人们的视线受到影响，交通安全受到影响，空气质量受到影响。一听专家这话，不少人用嘲讽的口气回复了一句：“洗车行业是挺有利的。而且缺土的人，也可以出门多吃一吃，比较补。”

从这一点来想，我们的确不理解气象专家这番言论。只能从医学角度来说，沙尘天气对于我们人体健康是有影响的，有害无益。而且，也绝不只是伤肺而已。

医生：沙尘天气下，这几类人需要多加小心

沙尘天气对人体健康的影响是比较大的，它会对我们身体多个系统造成一定的危害，具体主要包括了：

呼吸系统

沙尘暴中的沙尘、灰尘和颗粒物表面可能会吸附了不少的细菌、病毒等有害物质。吸入这些尘土颗粒，可不仅仅只是感觉到鼻腔脏了而已，还可以通过鼻、喉等黏膜组织，对我们的身体产生或轻或重的刺激症状或过敏反应。

当这些颗粒物可以进入我们的肺部和气道的时候，更容易引发哮喘、慢性阻塞性肺疾病等等。

心血管系统

沙尘暴所带来的细小颗粒物可以进入我们的血液循环系统，影响心血管系统功能，增加心脏病和中风的风险。做好防护工作，防止吸入大量携带有毒有害污染物的沙尘颗粒，对我们的健康有益。

眼睛

由于沙尘暴中的颗粒物本就激眼睛，很容易使得我们的眼睛干涩、发痒。严重的话，可能还会出现红肿、视力模糊的感染现象。所以建议大家在这种天气里，不要佩戴隐形眼镜，而是选择防风沙眼镜。眼睛感觉进了异物的话，选择使用流动水清洗，不要上手揉。

皮肤

大量的沙尘、颗粒物会刺激我们的皮肤。本身体质就偏敏感的人们更容易在这种天气里出现皮肤过敏、瘙痒、红肿等不适情况。

免疫系统

沙尘暴中的颗粒物可以影响免疫系统，导致免疫力下降，增加感染和疾病的风险。

哪些人更需要多加注意？

很多人之前因为感染新冠、甲流，自身呼吸道的健康状况就不太好。所以老年人、儿童、孕妇、患有呼吸系统疾病及心血管疾病的人群需要多加注意。除此之外，一些因为职业需要，必须处于室外环境的人群，比如交警、环卫工人、建筑工人等等，也应该提高防护等级。

如果因为吸入了沙尘而出现了慢性咳嗽、咳痰、气短、发作性喘憋或者胸痛的时候，就不要耽误时间了，及时就医就好。

恶劣的沙尘天气下，如何做好防护？

在室内

首先，关闭好家里的各处门窗。最好使用胶条来密封住门窗，以防止室内空气质量下降。清洁室内尘土的时候，需要避免室内颗粒物悬浮的情况。尽量多用湿拖把来拖地，湿抹布来清洁。房内清洁干净之后，可以使用空气净化器、加湿器来保持空气湿度。如果没有这些设备的话，洒一点水也可以。

在室外

风沙对我们的呼吸道是有损伤的。为了不吸入大量浮尘、颗粒物，保护好我们的肺部健康，选择防护等级高的口罩很有必要。尽量佩戴防风沙眼镜，以保护我们的眼睛。晚上感觉眼睛不适的话，可以用清水冲洗，或者滴一些眼药水。有条件的话，佩戴一些纱巾、帽子等物品来保护我们的皮肤、头发、耳朵。外出回来立即洗手、洗脸，除了清水漱口之外，清洗鼻腔也很重要。

Dr.X说

最近天气比较恶劣，建议大家平时出门的时候做好防护，保护好我们的肺部。回到家之后，可以多喝一点水、吃一点维生素丰富的水果，来保持呼吸道湿润。

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近两天，各个地区不同程度的沙尘暴，让天空看起来都灰蒙蒙的。在比较严重的北方，花花草草、建筑物甚至是出门买菜、锻炼的人，都体会了一把“吃土”的感觉。

昨天，中央气象台又继续发布了沙尘暴蓝色预警。

持续的沙尘天气，不仅影响日常生活，还会使大气中可吸入的颗粒物增加，对呼吸道健康也有较大影响。

尤其是对本身就有慢性呼吸道疾病的人来说更是不友好，比如老慢支患者、哮喘患者等等。

沙尘天气

容易加重老慢支病情

老慢支是一种很常见的慢性病，过敏、空气污染都是诱发慢性支气管炎的高危因素。

很多人会觉得它不是什么严重的疾病，但专家介绍，老慢支如果不积极治疗，除了肺本身受累，会引起慢阻肺以外，随着病情的发展，还可能导致更加危险的肺心病。

老慢支时间长了，肺部出现炎症，肺毛细血管遭到破坏发生变形，使供血的心脏压力变大，就会诱发肺心病。

它早期的症状和感冒很类似，比如咳嗽、咳痰等，会被很多叔叔阿姨忽视，觉得没必要去医院，或者胡乱用抗生素、止咳药治疗，这都会加速病情发展。

所以，一旦出现咳嗽、气喘、胸痛等症状，建议不要硬挺着，要尽快就诊，以免引起更严重的疾病。

另外，像这种沙尘天、雾霾天就建议减少户外活动，注意好防护。

常做3个动作

增强肺功能

我们还可以通过一些动作来调理肺气、增强肺部功能，预防、控制老慢支的发展。

缩唇呼吸

用鼻子深吸一口气，同时腹部鼓起，呼气时，嘴巴拢圆，像吹蜡烛一样慢慢把气呼出去，把肺中的气体彻底吐干净再继续做下一次。

这样的呼吸方法可以增加呼气阻力，延长呼气时间，促进肺泡内气体交换，长期练习有助于肺功能的恢复。建议一天练2次，一次5分钟。

上肢锻炼

呼吸系统主要在人体的上半部分，锻炼上肢的肌肉力量，也有助于增强肺功能。

平时在家可以拿着两个矿泉水瓶，双手屈肘做平举动作。向肩部抬起时配合着呼气，放下时吸气。做10次为一组，每天做2~4组。

轻敲膻中穴

膻中穴位于两乳头连线的中点，具有宣肺止咳、宽胸理气等作用。

双手十指交叉，用大鱼际轻敲膻中穴100下，然后再分别顺时针、逆时针按摩30下，最后从上往下轻擦。每天早中晚各做一次，对于调理肺气很有帮助。

一茶一汤

给肺穿上“金钟罩”

中医认为白色入肺，吃一些白色的食物比如百合、山药、茭白等对养肺有一定的好处，其中，比较推荐药食同源的养肺食材——百合。

百合具有滋阴润肺、养心安神的功效，有助于缓解老慢支、肺气肿、慢阻肺等病症，在家食疗可以和鸡蛋搭配煮一碗百合鸡子黄汤。

做法很简单，干百合提前泡一宿，然后加水煮开，加入鸡蛋黄搅匀即可。但要注意，百合性寒，不适用于缓解风寒引起咳嗽。

益气固本方

想要增强肺气、预防呼吸道感染，还可以试试国家级名老中医周平安自用的一个方子，不热、不寒、不燥，性质平和，大多数人都适合用。

用生黄芪、刺五加、大青叶和生甘草一起煮水，代茶饮用即可。生黄芪、甘草可以扶助正气，刺五加补肺肾，大青叶清热解毒。