假装上班能缓解待业焦虑吗,究竟是怎么一回事?

看过我文章的人肯定知道，我是一个大龄失业博主！差不多29岁，我就因为“已婚未育”开始失业，然后过了两年假装上班的日子。然后我就开始干起“自媒体写作”的营生。目前公众号粉丝17个，今日头条粉丝250+，小红书粉丝350+。这人生，要说不焦虑，那绝对不可能，毕竟我来自很普通的打工家庭，我先生也是脚踏实地的打工仔。回想和焦虑对抗的过程，有五件事对我来说帮助非常大，我在下文中将会一一阐述，希望能帮助那些和我一样经历低谷期焦虑的人。阅读为什么能够缓解焦虑？
假装上班能缓解待业焦虑吗究竟是怎么一回事，跟随小编一起看看吧。

看过我文章的人肯定知道，我是一个大龄失业博主！

差不多29岁，我就因为“已婚未育”开始失业，然后过了两年假装上班的日子。

因为很迷茫，中间试过考编制，结果考了4次都失败了；也试过零基础学画画和拍美食制作短视频，最后因为兴趣不大停止了；还试图开加盟饮料店，去人家店门口蹲点考察了几天，最后觉得没希望放弃了……

兜兜转转，我才发现自己最喜欢干的事情是，在一个人的房间里，坐几个小时码几千字的文章。然后我就开始干起“自媒体写作”的营生。目前公众号粉丝17个，今日头条粉丝250+，小红书粉丝350+。

这就是一个31岁大龄失业博主，一事无成的经历。

这人生，要说不焦虑，那绝对不可能，毕竟我来自很普通的打工家庭，我先生也是脚踏实地的打工仔。

刚开始失业时，我把考编当作救命稻草，却接连失败，那段时间是我最焦虑的，如果以10分来衡量的话，我当时的焦虑程度估计已经有9分了。

那时常常彻夜失眠，戾气很重，见不得同龄人过得好，动不动就误会别人看不起自己，好像刺猬一样见人就扎，又像蜗牛一样想躲进壳里去。

我知道自己的心理已经生病了，但好在后来慢慢调整，我的焦虑情绪渐渐得到了缓解。如果现在给自己打分，我会打5分。

很多人可能觉得我这样的人生失败透顶，我曾经也这样看待自己，但如今我反而觉得自己走在不迷茫的道路上，未来也是值得期待的。

回想和焦虑对抗的过程，有五件事对我来说帮助非常大，我在下文中将会一一阐述，希望能帮助那些和我一样经历低谷期焦虑的人。

01.

「行动」

这是最最最重要的一件事！没有行动，你永远也不可能调整好自己糟糕的情绪。

我的行动包含两部分：

第一，不知道做什么，就不断去尝试；

第二，知道要做什么，就坚持去实践。

对未来的迷茫，我大概从还没毕业的22岁，迷茫到失业时的29岁。这些年，我总是畏手畏脚，害怕自己异想天开，不敢迈出尝试的一步。

迷茫的问题困扰了一年又一年，直到命运把我推向低谷期，我终于明白，二十几岁对未来的迷茫，如果不积极去寻找答案，三十几岁依然会被困扰，时间只会让人徒增年龄，不会把答案送到面前。

这才有了我那些看似很无厘头的各种尝试，比如学画画、拍美食制作视频……然后才有了现在非常确定的写作。

有时候我反而很感谢这场低谷期，让我意识到要积极去解决迷茫的问题，最后又幸运地找到了答案。

有时候我也觉得这两年好像看似一事无成，可又解决了自己多年来的困惑，其实比很多还不知道自己喜欢什么的同龄人来说，自己也进步了。

自从决定走“自媒体写作”的道路后，我就马不停蹄地规划筹备起来。

制订月计划，包括每个月写哪些选题、什么时候发布、每日的日程安排等；打卡自律清单，包括每日工作时长记录、看多少页书、哪些平台发布了文章等……

我要求自己自律，也享受为自己喜欢的事情坚持步步耕耘的自律。

正因为「行动」，我知道自己没有荒废时间，我看到自己一直很努力，我相信自己终会很优秀，所以焦虑就慢慢缓解了。

02.

「长期主义」

我很早前就知道“长期主义”这样的思维，类似的“延迟满足”也了解过。以前只觉得有道理，但真正实践起来，却做不到那一回事，比如我总是渴望早点攒够钱买一套属于自己的房子。

没有长期主义思维的人，特别容易因为欲望得不到满足而焦虑不安。

近一年来，我幸运地开始接受这种思维，才发现原来做个“长期主义”的人，真的能帮助自己停止精神内耗。

我不会再要求自己必须很快拥有一套房，也不会想着短期内在自媒体写作上得到理想的收入。

我接受“长期主义”，来源于三方面：

第一，了解同行人过去的低谷期。

我有一阵对自己目前自媒体写作的增长速度很不满意，觉得可能这个领域已经饱和，自己已经错过红利时期，做不出什么成绩的。

因为迷茫所以我翻看了同行很多优秀写作博主早期的文章，发现原来她们也经历了很长一段时间的不确定，但却一直在坚持，几年后才有了一些成绩。

对比之下，我才做了自媒体写作没多久，怎么好意思要求快速增长呢？从此我就不要求自己短期内做出多少成绩，只要求自己坚持下去，我愿意用两年甚至更长的时间慢慢出成绩。

第二，奢侈品要延迟满足。

这是《富爸爸穷爸爸》一书的观点：富人最后才买奢侈品，而穷人和中产阶级会先买奢侈品。

意思是，有了一笔存款后，穷人和中产阶级习惯先去买自己梦寐以求的奢侈品，可能是房子、车子或者昂贵的首饰等等。

但富人不会这么做，他们把钱拿去投资，直到产生的利益足以支付梦寐以求的奢侈品，才会去购买，这个过程也许需要等待几年，但富人拥有足够的耐心，因为他们坚信奢侈品是对投资和积累真正资产的奖励。

自从我了解这个观点后，就再也不迫切渴望拥有一套属于自己的房子了，我更希望自己把每一笔钱存下来投资，慢慢积累，直到我即使不工作也可以靠睡后收入养活自己，等到那时再考虑房子的事情。

第三，写作是要做一辈子的事业。

我焦虑写作没有给我带来理想收入的时候，就会用“写作是要做一辈子的事业”来缓解焦虑。

既然是要做一辈子的事，这几天、这几个月、甚至这几年都不得志，那又怎样？一辈子的时间还有很长。

慢慢写，慢慢积累，我总会从100粉丝，变成1000粉丝，然后10000粉丝……可能很慢，但总会走到出成绩的那天。

我真心觉得那些八九十岁还在写作的作家，非常的酷，将来我也要做这样的老奶奶。

相信我，做一个长期主义的人，有些欲望真的可以延迟满足，你会因此过得轻松快乐一些。

03.

「阅读」

阅读为什么能够缓解焦虑？我有两个答案。

第一，大多数书籍的内容都是正能量的，阅读能让人吸收正向的信息，从而改变精神面貌。

若是有人问我，作为一个写作小白，哪里来的勇气敢从零开始做自媒体写作。我会告诉他，一半的勇气来自同行优秀的榜样，另一半的勇气来自书籍。

我看过很多成功学的书籍，里面有很多真实例子，展示了一个人从一无所有、甚至负债累累，到最后逆袭成功，成为一个人人羡慕的传奇人物。

这令我相信，成功不是天选的、不是高不可攀的，普通人认真营业也会出人头地。除此之外，书籍也让我更容易看到自己成功的一面，而不是“预先失败”畏手畏脚的自己。

如果你了解“吸引力法则”，就会明白正能量有多么重要。

第二，学习知识让人感觉愉悦。

每次当我从书籍中，得到一次醍醐灌顶的瞬间、明白一个未曾接受的道理时，我就会有种舒适惬意的、积极向上的愉悦感。

迷茫焦虑的时候，不如把自己投身学习当中，这会让你觉得自己一直在向上地活着。

04.

「运动」

我开始自媒体写作事业那阵子，因为毫无经验，陷入无从下手的内耗状态，每天蔫了吧唧的。一两周后，我实在受不了自己这副活死人的状态，于是决定开始运动，找回一点活着的感觉。

就是因为这个举动，我从运动的习惯中，又慢慢养成了做计划、阅读等良好习惯，积极生活的感觉终于一点点回来了。

运动虽然是身体方面的训练，却和人的精神心理息息相关。

坚持运动，让我有种体态和体能都在变好的愉悦感，而保持自律又让我觉得很有成就感。

最近有一阵子因为身体原因，很多运动都受到限制，从坚持运动到不敢“轻举妄动”，特别的难受。

因为我是梨形身材，肚子和大腿都赘肉比较多，之前运动的时候，心里总觉得自己慢慢在改善了。但自从没办法运动后，我每天看着自己的腿，都觉得越来越多赘肉了，整个人又开始回到之前蔫了吧唧的状态。

最后费尽脑汁，终于找到一些适合我的、不会那么剧烈的初级瑜伽运动，总算又恢复了运动的习惯，那种健康活力的状态又回来了。

焦虑的时候，不妨先从迈开腿开始，想想自己五六十岁时，还能像年轻人那样活力四射，我就很想去办一张健身卡。

05.

「倾诉」

在这里想先分享明星Twins的解压方式。

在《乘风破浪的姐姐》里，阿sa有一次的演出压力非常大，她的解压方式让我觉得很可爱，就是见谁都说说自己对演出的压力，把这种压迫感到处宣传一遍。

这让我想起以前在路上被陌生人骗了几百块钱后，我因为这件事责怪自己很愚蠢，一直闷闷不乐。

直到后来我把这件事告诉了大猪蹄子，那种压力感似乎就一下子释放出去了，这件事不再是一个不可告人的、只能自己默默承受的秘密了。

不自己默默承受压力，把焦虑说给其他人听，心里的重量就不会那么沉重了。

至于阿娇，众所周知她和张韶涵因为差不多同一时期经历低谷期，两人因此互相勉励、惺惺相惜而成了很要好的朋友。

低谷期的时候，找一个和你有共鸣的人，互相倾诉和打气加油，让彼此感受到，不是只有你一个人在承受生活的煎熬。

讲完阿sa和阿娇的解压方式，你一定会发现，焦虑的情绪如果找人讲一讲，就会得到缓解。

我最经常倾诉的对象，就是大猪蹄子，他是最懂我的人，也常常用他那种令我佩服的、淡然处之的心态安慰我。我常常感叹，自己很幸运拥有一个心理建设很强大的伴侣。

我第二倾诉的对象，就是我妹妹，她比我小两岁，这一两年也开始经历婚姻和职场选择的困扰，我们因此有很多关于职场女性生存艰难的共鸣，常常一起唉声叹又互相勉励。

倾诉，是缓解焦虑、停止内耗的一种方式，试着说出去，比一直压在心里舒畅多了。

以上，是我这两年低谷期以来，常用的一些缓解焦虑的有效方法，希望对你有帮助。

作者简介：

全网同名「冧小尔」

专注→自媒体写作 | 成长干货 | 学习 | 励志

失业假装上班2年，4次考编失败

相信“你只管努力，老天自有安排”

小富婆梦！成为经济独立の自由职业女性

喜欢我的分享，欢迎关注、点赞、收藏~~~

了解我请点击↓

一个失业后假装上班已两年的普通女孩：人生可以自己选择

更多内容推荐↓

我被考编偷走的两年 | 一些暖心的话送给失意的你

人生走到低谷期の血泪教训 | 在最好的年纪选择躺平你就输了

吸引力法则 | 想什么来什么，你可以成为你想成为的人

假装上班能缓解待业焦虑吗相关阅读：

31岁失业假装上班这两年，我渐渐明白一个道理

两年以前，我刚失业时，惊恐不安。

第一次经历失业，完全不知道自己未来的方向在哪里，只觉得命运不公，自己糟糕透了，人生要完了。

随着时间的推移，我用两年的时间，从考编、学画画、拍短视频、开加盟店，到如今的自媒体写作，一样一样地、一遍一遍地试验，终于找到自己想做一辈子的事了。

我后来才发现，自己深以为的低谷期，其实也是一段自我探索、循序渐进的人生之路。人生没有白走的路，每一段都算数。

这场磨练，让我的性子从以前一遇到挫折就焦躁不安、急不可耐，变成如今心如止水。

我渐渐明白，人生是一个漫长渐进的过程，只要我们肯接受自己慢慢来，自然就不会有那么多的痛苦和不满。

01.

「我挂科几次也拿到了驾照」

我是一个学东西很慢的人，又因为不自信，就更显得更笨拙了。

决定去考驾照，是因为一次聚会，有人上前推销驾校，同桌有人说：“我们这都考了，现在谁还没有驾照呢。”

为了证明自己有能力开车，我下定决定把驾照考了。

第一次考科二，我不适应考场的车辆，上坡就熄火了。第二次机会需要重回起点补考，我不确定自己能不能把车倒回起点，于是下车示意监考官帮忙。

这其实在考场是很普遍的事，但当时遇到的监考官不愿意，他火气很大地冲我喊：“学了这么久车，连开回起点都不会，那你还学什么车。”

我气冲冲地上了车，心想老娘自己开就自己开呗，结果车子一启动，系统就显示我未系好安全带，考试不通过。

第二次考科二，又因为侧方停车时，考场的感应位置和平时练习时不同，系统没感应到又挂了。

直到第四次考试，我才终于过了科二。

最尴尬的是，我的教练曾经是身边好几个人的教练，唯独我考试挂了几次。每次出发去考试，我婆婆就会烧香，保佑我这次能过。

后来科三考试，我又挂了一次，记得是换挡时离合没有踩到底。

总之，漫漫的驾照考试之路，我补考的钱，都差不多可以再报名考一次了。好在最后能如愿以偿地拿到自己的驾驶证。

我的教练常说：“你不是不会开，就是心理素质差，老觉得自己不行，考试一紧张就挂了。”可能是吧，我确实不自信，不聪明机灵，没有天赋，运气也不太好。

但我执著想要的东西，第一次得不到就试第二次，第二次得不到就试第三次，一定会有一次能够够到的。

慢一点无所谓，重要的是跌倒后再爬起来的勇气。

我遇到一些人，第一次挂科就索性放弃了，她们觉得自己没有开车的天赋，不是这块料。其实蛮可惜的，我挂科几次也拿到了驾照，她们一次就放弃了。

02.

「31岁才拥有第一辆车」

我和先生今年都31岁，最近才开始计划买车，预算也不多，但总算能拥有第一辆车了。

比起身边的同龄人，我们俩是很落后的了。

有的人大学毕业，父母就送车；有的人考上驾照，父母帮衬着也买了车；有的人工资高，靠自己二十七八岁也买了车；有的人早早创业成功，大学没毕业就有了车；有的人已经换了第二台车。

我们俩买车确实慢了，这得承认。

这其中的原因有很多，比如我失业两年了，我们借了些钱给别人又要不回了，我们俩进入的行业工资都不高……

但从时间的维度来看，人在二十几岁得不到的东西，三十岁也能得到。三十岁迟来的得到，是失败吗？我认为不是。

人早一点享受，和晚一点享受，结果无非都是享受到了。

有的人三十岁住进大房子，有的人四十岁才住进去。当他们都五十岁时，居住条件不是一样的吗？

关于很多人梦寐以求的房子和车子，我认为慢一点，真的无所谓，你慢慢挣钱，总能够到目的的。

何况这些东西，都是身外之物，贷款买了还背上一身债务，我反倒愿意存钱理财，钱生钱之后，再慢慢考虑这些令我负债的物品。

03.

「每天1个粉丝也是涨粉」

做自媒体之后，我也偶尔有数据焦虑。

之前我的今日头条30天不到，涨粉150个，现在倒好，30天也就涨粉几十个，这能不焦虑吗？

同时，我发现数据真的是玄学，捉摸不透。

同样的文章，发布在两个账号，效果常常截然不同。一篇阅读量100+的文章，换另一个账号发阅读量可以达到3000+，一篇曾经是5万+阅读量的文章，重新发布在另一个账号，阅读量变成100+。

从此我就明白，不是自己写作能力直线下滑了，是数据作祟，琢磨不定的事就别琢磨了，坚持写下去就对了，管它爆不爆。

用心地慢慢写，总会从几百个粉丝，写到上千上万的。老话不是讲：“你做三四月的事，八九月自会有答案。”

想通是想通了，但人嘛，偶尔“不知足”的毛病就会犯。

我在公众号粉丝只有17个的情况下，给一个十万+粉丝量的号（小郁儿的屋子）投了一篇稿子，结果上稿了。

那篇文章在对方公众号有5000+阅读，在今日头条有1.1万+的阅读。我的公众号因此两三天涨了40多个粉丝。

随着文章的热度慢慢下降，我的增粉量也慢慢下降了，现在平均每天有1个粉丝增加，我又陷入了数据焦虑中。

人性贪婪的弱点，又在作妖了。

本来就只有17个粉丝，别说每天1个粉丝了，一个月也才涨不到10个。经历两三天不错的涨粉后，如今平均每天有1个粉丝增加，反倒不知足了。

得到了，又想得到更多，这就是人为什么一直活得痛苦的原因。

看透自己无休止的欲望后，我说服自己，慢一点无所谓，每天1个粉丝也是涨粉，一年后也有365个粉丝了。

阅读量不必在意，涨粉速度也无所谓，最重要的其实是，一直写下去。一篇文章不够，那就写两篇，两篇不够就三篇，日积月累总能够到目标的。

04.

「写在最后」

巴菲特99%以上的资产，是在他50岁之后才赚到的，他说：“投资其实很简单，只是没有人愿意慢慢变富。”

我在失业之后，对“慢慢”有了更深的理解。很多事情只要做到开始和坚持两步，收获自然会慢慢浮现。

但世人多数不愿意慢慢等待，他们等不及迟来的成果，他们在等待的过程中焦灼不安。

我曾经也这样迫不及待，直到命运安排我经历失业，让我渐渐明白：人生是一场修行，它一直在教人学习一件事，慢慢来别着急。

作者简介：

全网同名「失业写作的小尔」

专注→自媒体写作 | 成长干货 | 学习 | 励志

失业假装上班2年，4次考编失败

相信“你只管努力，老天自有安排”

小富婆梦！成为经济独立の自由职业女性

喜欢我的分享，欢迎关注、点赞、收藏~~~

了解我请点击↓

一个失业后假装上班已两年的普通女孩：人生可以自己选择

更多内容推荐↓

我不想成为任何人：不追赶别人，慢慢做自己

写作买房的两位90后女孩：我们都会拥有更好的一切，但要慢慢来

慢慢变好 | 最近我坚持下来的自律好习惯，你也可以改变自己